운동 효과1 건강달리기를 하면 좋은점, 심장 건강부터 체중 관리까지 다양한 혜택 누리세요 건강달리기를 하면 좋은점건강달리기를 시작하면 정말 많은 장점을 누릴 수 있어요. 달리기는 어디서든 쉽게 할 수 있고, 운동기구나 특별한 준비물도 필요 없죠. 게다가 건강에도 정말 좋은 효과가 있다고 해요. 건강한 심장을 만들어줘요달리기는 심장에 정말 좋은 운동이에요. 빠르게 달리다 보면 심장이 열심히 뛰게 되고, 이로 인해 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아지게 돼요. 또한 심장마비 위험도 50% 가까이 낮출 수 있다고 해요. 이렇게 달리기는 심장 건강을 지키는 데 큰 도움이 된답니다.뇌졸중 예방에도 효과적이에요달리기를 꾸준히 하다 보면 혈액의 점도가 낮아져서 뇌졸중 발생 가능성을 40% 가까이 줄일 수 있어요. 혈액 순환이 원활해지면서 뇌로 가는 혈액 공급이 잘 되기 때문이죠. 뇌졸중은 치명적인 질병이라 예.. 카테고리 없음 2025. 3. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
