사과 포만감1 사과 반개 칼로리, 다이어트에 도움이 될까요? 사과 한 개의 놀라운 칼로리와 영양 성분사과, 과연 다이어트에 도움이 될까요?사과는 우리가 가장 좋아하는 과일 중 하나죠. 달콤하고 아삭아삭한 식감이 정말 맛있어요. 그런데 다이어트 중에는 과일도 조심해야 한다고 하더라고요. 과연 사과는 다이어트에 도움이 될까요? 사과 한 개의 칼로리와 영양 성분을 살펴보면서 다이어트 시 사과 섭취에 대해 알아보겠습니다.사과 한 개의 놀라운 칼로리사과 한 개의 평균 무게는 약 180g 정도예요. 이 사과 한 개의 칼로리는 약 95-115kcal 정도입니다. 다른 과일에 비해 상당히 낮은 편이죠?그런데 사과에는 탄수화물이 약 25g 정도 들어있습니다. 이 중 당류가 19g이나 되는데요. 이 당류가 우리 몸에 들어가면 혈당 수치를 올리고, 인슐린이 분비되면서 지방 축적이 일.. 카테고리 없음 2025. 5. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
