관절염 증상 완화2 건강 달리기 좋은점, 달리기가 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 건강 달리기의 모든 것아침 저녁으로 날씨가 쌀쌀해지면서 야외 운동하기에 정말 좋은 계절이 왔죠? 특히 건강 달리기를 좋아하시는 분들에게는 가을이 가장 반가운 계절이 아닐까요? 달리기는 단순히 두 다리만 사용하는 운동이 아닙니다. 전신을 골고루 사용하는 유산소 운동이죠. 별도의 특별한 도구 없이 언제 어디서나 즐길 수 있어 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 운동의 강도도 자신의 체력에 맞춰 조절할 수 있어 매력적인 운동이죠.그렇다면 건강 달리기는 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있을까요? 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 달리기가 우리 몸에 미치는 놀라운 효과심장 건강 증진달리기는 대표적인 유산소 운동이죠. 달리다 보면 심장이 평소보다 더 열심히 뛰게 됩니다. 이렇게 꾸준히 달리면 혈압이 낮아지고 콜레스테.. 카테고리 없음 2025. 3. 26. 더보기 ›› 건강달리기를 하면 좋은점, 심장 건강부터 체중 관리까지 다양한 혜택 누리세요 건강달리기를 하면 좋은점건강달리기를 시작하면 정말 많은 장점을 누릴 수 있어요. 달리기는 어디서든 쉽게 할 수 있고, 운동기구나 특별한 준비물도 필요 없죠. 게다가 건강에도 정말 좋은 효과가 있다고 해요. 건강한 심장을 만들어줘요달리기는 심장에 정말 좋은 운동이에요. 빠르게 달리다 보면 심장이 열심히 뛰게 되고, 이로 인해 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아지게 돼요. 또한 심장마비 위험도 50% 가까이 낮출 수 있다고 해요. 이렇게 달리기는 심장 건강을 지키는 데 큰 도움이 된답니다.뇌졸중 예방에도 효과적이에요달리기를 꾸준히 하다 보면 혈액의 점도가 낮아져서 뇌졸중 발생 가능성을 40% 가까이 줄일 수 있어요. 혈액 순환이 원활해지면서 뇌로 가는 혈액 공급이 잘 되기 때문이죠. 뇌졸중은 치명적인 질병이라 예.. 카테고리 없음 2025. 3. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
