애플워치 초시계로 수영 인터벌 훈련하는 방법, 필수템이죠
애플워치 초시계로 수영 인터벌 훈련하기
수영을 하다 보면 시간 체크가 정말 중요한데, 애플워치의 초시계 기능이 딱이죠. 게다가 생활방수까지 되니 병원이나 헬스장에서도 편리하게 사용할 수 있어요.
많은 분들이 애플워치를 단순히 기록용으로만 사용하시는데, 이 시계의 진가는 바로 수영 인터벌 훈련에 있답니다. 오늘은 애플워치로 어떻게 수영 인터벌 훈련을 할 수 있는지 자세히 알아보도록 해요.
수영 인터벌 훈련, 애플워치로 쉽게!
수영 인터벌 훈련이란 일정한 시간 간격으로 반복해서 수영하는 훈련 방법이에요. 예를 들어 1분 동안 풀장을 왕복하고, 그 다음 5초 뒤에 또 1분 동안 수영하는 식이죠.
이렇게 인터벌 훈련을 하면 심폐 지구력과 근력을 동시에 기를 수 있어요. 하지만 혼자서 이런 인터벌을 정확하게 지키기란 쉽지 않죠.
그래서 등장한 게 바로 애플워치의 초시계 기능이에요. 코치가 정해준 시간에 맞춰 수영할 수 있도록 도와주니까 훈련에 큰 도움이 됩니다.
특히 단체 수영 수업에서 애플워치 초시계는 필수템이에요. 코치가 앞에서 "자, 50m 출발!" 하면 맨 앞 사람은 0초에 출발하고, 그 다음 사람은 5초 뒤, 그 다음 사람은 10초 뒤에 출발하는 식이죠.
이렇게 5초 간격으로 출발하면 각자 자신의 인터벌 타이밍을 잡을 수 있어요. 특히 코치가 여러 명을 동시에 지도해야 할 때 큰 도움이 됩니다.
애플워치, 수영 인터벌 훈련의 필수템!
애플워치의 초시계 기능은 수영 인터벌 훈련에 딱이에요. 아날로그 시계로도 할 수 있지만, 애플워치는 더 정확하고 편리해요.
전자 시계는 숫자로 바로 시간을 확인할 수 있어서 계산이 쉽죠. 하지만 저처럼 숫자를 못 읽는 분들은 오히려 아날로그 초침 시계가 더 편할 수 있어요. 초침을 보면 대략적인 시간을 짐작할 수 있거든요.
그리고 애플워치는 단체 수영 수업에서도 아주 유용해요. 코치가 정해준 인터벌에 맞춰 출발할 수 있도록 도와주니까요. 앞에 있는 사람은 0초에, 뒤에 있는 사람은 5초, 10초 간격으로 출발하면 되니까 모두가 맞춰서 수영할 수 있어요.
물론 애플워치를 개인 훈련에서도 활용할 수 있어요. 자신만의 인터벌을 설정해서 수영하면 되죠. 이렇게 훈련 중에 실시간으로 시간을 체크할 수 있어 정확한 기록 관리가 가능합니다.
수영 초보부터 상급자까지, 애플워치는 필수템!
애플워치의 초시계 기능은 수영 초보자부터 상급자까지 모두에게 유용해요. 특히 단체 수업을 받는 분들에게 아주 큰 도움이 될 거예요.
코치의 지시에 맞춰 정확하게 인터벌을 지킬 수 있으니까요. 앞서 설명드린 것처럼 앞 사람은 0초, 뒤 사람은 5초 간격으로 출발하면 되니 혼자서도 시간 체크가 쉬워집니다.
개인 수영 훈련을 하시는 분들도 애플워치를 적극 활용해보세요. 자신만의 인터벌을 설정해서 정확하게 시간을 체크할 수 있어요. 수영 실력 향상에 큰 도움이 될 거예요.
물론 애플워치는 가격이 좀 있지만, 수영 훈련에 있어서는 필수품이라고 봅니다. 초시계 기능 하나만으로도 수영 실력 향상에 큰 도움이 되니까요. 마지막으로 애플워치를 구매하실 때는 수영에 적합한 모델을 선택하는 것도 잊지 마세요.
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